PROGRAMY WSPARCIA
Oferujemy Ci bezpieczną przestrzeń, w której możesz swobodnie wyrazić swoje trudności, emocje i potrzeby. Sesje wsparcia psychologicznego mają na celu pomóc Tobie zrealizować indywidualny program w wybranym przez Ciebie temacie.
Aktualnie proponujemy następujące programy:
Jak rozpocząć abstynencję i zadbać o jej utrzymanie?
- Jest to program dla osób uzależnionych od alkoholu. Materiał został przygotowany w formie zapisu pdf i składa się z 12 lekcji.
- Każda lekcja to odrębny temat i wykład. Niektóre lekcje mają materiały pomocnicze do wydrukowania, jak np. testy autodiagnozy, listy emocji i potrzeb, listy wyzwalaczy chęci picia czy techniki radzenia sobie ze stresem.
- Do wydrukowania jest też Zeszyt ćwiczeń zawierający zadania indywidualnej pracy.
Program obejmuje cztery główne moduły:
- Przygotowanie do podjęcia abstynencji od alkoholu – praca nad motywacją
- Lepsze zrozumienie siebie i sytuacji życiowej
- Praca nad zmianą nawyków – zmiana myślenia, radzenie sobie ze stresem
- Wsparcie siebie w zmianach – określenie swoich pragnień i wartości oraz określenie kierunku dalszej pracy osobistej
Podczas realizacji programu masz systematyczne sesje wsparcia psychologicznego.
Program podjęcia abstynencji jest dedykowany osobom:
- Uzależnionym od alkoholu, które chcą podjąć trwałą abstynencję i są gotowe zaangażować się w indywidualną pracę na programie.
- Program przynosi efekty u osób tzw. wysokofunkcjonujących, czyli takich, które nie poniosły jeszcze wielu strat z powodu uzależnienia od alkoholu.
Jak rozpocząć?
Jeśli chcesz skorzystać z programu to umów się na konsultację, a uzyskasz więcej informacji na ten temat.
Jak ograniczyć picie alkoholu, gdy jego nadużywanie stało się problemem?
- Jest to program dla osób, które mają problem z nadużywaniem alkoholu, ale z różnych powodów nie decydują się na podjęcie całkowitej abstynencji.
- W programie chodzi o to, by wypracować zdyscyplinowany sposób spożywania alkoholu, oparty na wcześniej ustalonych limitach i odpowiednich okolicznościach.
- Materiał został przygotowany w formie zapisu pdf i składa się z 12 lekcji. Każda lekcja to odrębny temat i wykład.
- Program ograniczania picia jest dedykowany osobom w początkowej fazie uzależnienia lub pijącym w sposób ryzykowny lub szkodliwy.
- Ryzykowne picie to jeszcze nie alkoholizm, ale regularne spożywanie większych ilości alkoholu może prowadzić do uzależnienia. Jest to model picia, który wiąże się z dużym ryzykiem zdrowotnym i społecznym, np. kiedy osoba prowadzi samochód pod wpływem alkoholu, miesza alkohol z lekami lub pod wpływem alkoholu angażuje się w niebezpieczne zachowania i sytuacje.
- Picie szkodliwe oznacza, że alkohol powoduje już konkretne problemy zdrowotne (np. choroby wątroby) lub psychiczne (np. depresję), ale osoba nie jest jeszcze uzależniona.
Konsultacja diagnostyczna pomaga określić etap zaawansowania problemu.
Podczas realizacji programu masz systematyczne sesje wsparcia psychologicznego.
Program najczęściej przynosi efekty:
- U osób młodszych, z krótką historią problemów alkoholowych.
- Może być także dobrą alternatywą dla tych, którzy nie odnajdują się w grupach wsparcia, takich jak AA, oraz nie są gotowi na całkowitą abstynencję.
Picie kontrolowane u osób uzależnionych może w dłuższej perspektywie wywoływać większą frustrację niż całkowita rezygnacja z alkoholu.
Jak rozpocząć?
Jeśli chcesz skorzystać z programu to umów się na konsultację, a uzyskasz więcej informacji na ten temat.
Od lęku do wolności w 8 krokach
- Jest to 8 tygodniowy kurs on-line dostosowany do Ciebie. Dzięki niemu zmienisz nawyki i nabierzesz pewności siebie w radzeniu sobie z lękiem.
- Przez cały okres realizacji kursu masz możliwość korzystania z indywidualnej pomocy terapeuty.
- Możesz też kurs zakupić i realizować bez dodatkowego wsparcia.
Na koniec kursu:
- będziesz potrafić rozpoznawać swoje myśli lękowe i zmieniać je na racjonalne
- będziesz potrafić wspierać siebie i budować swoją siłę, oraz pewność siebie
- lęk nie będzie ci już taki straszny, co ułatwi Ci działanie w nowych sytuacjach
- przestaniesz się nakręcać myślami lękowymi i nauczysz się wyciszać
- oswoisz lęk przed zmianą i zaczniesz racjonalnie podchodzić do zmian
Jeśli stajesz przed życiowymi wyzwaniami lub pragniesz lepiej zrozumieć siebie
i zdobyć nowe umiejętności w radzeniu sobie z lękiem – nie zwlekaj!
Zrób pierwszy krok w kierunku pozytywnych zmian i rozpocznij indywidualny program,
który pomoże Ci w osiągnięciu Twoich celów.
Jak rozpocząć?
Pierwszym krokiem jest umówienie się na bezpłatną konsultację, na której poznasz szczegóły oferty związanej z udziałem w indywidualnym programie wsparcia.
Nie czekaj. Zrób pierwszy krok i skontaktuj się z nami!